Médicamente, los talones agrietados son también conocidos como fisuras
del talón. Las fisuras son regulares heridas de corte lineal y afectan
principalmente a nivel de la superficie que comprende la epidermis. A veces
puede penetrar profundamente en la dermis y se vuelven dolorosas. El exceso de
presión en las almohadillas de los pies, hacen
ampliarse hacia los lados. A medida que la piel que rodea los lados de
los pies está seca, ésta se agrieta y causa talones agrietados. La aparición de
talones agrietados secos también indica deficiencia de zinc y ácidos grasos
omega-3 , por lo tanto aquí esta la lista de los alimentos esenciales que se
pueden incluir en una comida regular y ayudar a las deficiencias que pueden causar talones agrietados,
Vitaminas (vitamina E) Los alimentos ricos incluyen: aceites vegetales,
verduras, cereales, germen de trigo, productos integrales y frutos secos.
- Minerales (calcio y hierro) Los alimentos ricos incluyen:
- Calcio: Brócoli, aguacate (palta), semillas de sésamo, almendras,
apio, espárragos, hojas de diente de león,
repollo, semillas de girasol, nueces de Brasil, acelga, entre otros.
(Evitar lácteos, estos no contienen calcio por los procesos de
industrialización por los que pasan).
- Hierro: vegetales verdes, legumbres, avena, perejil, patatas, nueces,
frijoles, entre otros.
- Alimentos ricos en zinc incluyen: garbanzos, habas, semillas de
girasol, pescado, entre otros.
- Omega-3 los ácidos grasos se encuentra principalmente en: verdolaga
hierba, peces de agua fría, aceite de linaza o semillas de lino, aceite de
oliva, entre otros.
Aunque las grietas en la piel pueden aparecer en cualquier lugar en el
cuerpo, una de las más comunes es el área del borde del talón y los dedos del
pie, que resultan ser las partes más frecuentemente utilizadas de nuestro
cuerpo. La piel seca o xerosis es una de las causas más comunes que conducen a
los talones agrietados. La otra razón clave es la piel gruesa
o callo alrededor del borde del talón. La mayoría de los problemas en
los pies surgen debido a la negligencia y descuido en lo que respecta a la
atención de los pies. Pies agrietados, callos y otras dolencias comunes en los
pies pueden ser atendidos y son fácilmente evitables.
Los talones agrietados no son perjudiciales en cualquier caso, excepto
cuando las fisuras o grietas son profundas, y tienden a llegar a ser dolorosa y
la piel empieza a sangrar. Esto podría conducir a una infección, sin embargo,
es una situación evitable sobre todo para aquellos que ya sufren de
enfermedades crónicas como la diabetes o la reducción del sistema inmunológico
debido a la edad o a una enfermedad que puede retardar el tratamiento de los
talones agrietados.
Los talones agrietados son un padecimiento común para las personas
mayores o en las personas que están constantemente ejerciendo presión sobre la
almohadilla de los pies. Además de esto, la producción de sebo disminuye con la
edad y adultos mayores tienden a sufrir de talones secos y agrietados.
La piel excesivamente seca, descamación de la piel, y la piel seca y
agrietada en los talones, son algunos de los problemas de la piel más comunes
que las personas mayores enfrentan. La piel seca en los talones es a menudo un
problema recurrente.
SÍNTOMAS DE LOS TALONES AGRIETADOS
Los signos y síntomas salen a la superficie de la piel son simples
indicadores de una actividad interna defectuosa o un abuso externo. Si uno
observa el cuerpo y sus manifestaciones minuciosamente, pueden evitar
enfermedades y trastornos, tratándolos antes de que tomen un camino
destructivo. Del mismo modo, los pies
indican un poco de atención, cuando los
pies se ven mal y presentan los
siguientes signos, se puede solucionar con un poco de cuidado.
Parches rojos o escamosos:
Esto es a menudo uno de los
primeros síntomas de los talones agrietados secos y si no se tiene en cuenta,
la condición puede empeorar con el tiempo. La piel seca es también vulnerable a
las infecciones de la piel seca y por lo tanto es importante tratar la
condición inmediatamente.
Descamación y piel agrietada:
Este síntoma generalmente sigue
al primer síntoma de la piel roja o escamosa. La piel agrietada y descamada, es
una señal definitiva de los talones agrietados secos, y las medidas inmediatas
deben ser tomadas para remediar la situación. Asegúrate de no tratar de quitar
los pedazos de la piel seca, ya que podría dañar la piel que está conectada. Si
necesitas deshacerse de un pedazo largo de piel muerta (popularmente llamado
pellejo), puedes utilizar un pequeño par de tijeras para recortar poco a poco y
con cuidado la piel muerta.
Picazón en la piel:
La picazón en la piel es causada
por la disminución anormal de las capas superiores de la piel seca. Esta
contracción excesiva provoca el estiramiento de la piel por debajo y alrededor
de las áreas afectadas y los resultados de esto es malestar general y el picor.
Tendrás que deshacerte de las capas superiores de la piel muerta antes de
comenzar cualquier tipo de tratamiento para los talones agrietados secos.
Sangrado o secreción de las
grietas:
El sangrado o secreción de las grietas en los talones es un problema muy
grave, ya que indica que las grietas no sólo afectan a las capas superiores de
la piel, sino también las capas más bajas de los tejidos. Las grietas profundas
en los talones también aumentarán en el individuo, el riesgo de sufrir una
infección de la piel en esta área. El uso de zapatos cerrados sin calcetines
mientras tiene los talones secos y agrietados sólo servirá para aumentar aún
más los riesgos de sufrir una infección de hongos, los zapatos cerrados
proporcionan las infecciones por hongos y levaduras con el hábitat perfecto
para reproducirse.
CAUSAS MÁS COMUNES DE LOS TALONES AGRIETADOS
La piel seca o piel gruesa seca , conocido como callo, formada
naturalmente alrededor del talón es más probable que se agriete, es a menudo
debido a la actividad excesiva de los pies.
Estar de pie prolongadamente en el trabajo o en casa. Suelas duras
también pueden causar grietas en los pies.
El exceso de peso puede aumentar la presión sobre la almohadilla de
grasa normal bajo el talón, haciendo que se expanda hacia los lados, y si la
piel carece de la flexibilidad, la presión en los pies conduce a los talones
agrietados.
Las sandalias abiertas de atrás o los zapatos abiertos permiten que la
grasa bajo el talón se expanda hacia un lado y aumenta la posibilidad de
grietas en los talones.
Las enfermedades y trastornos del
pié de atleta, psoriasis, eczema, enfermedad de la tiroides, diabetes y algunas
enfermedades de la piel también puede causar a talones agrietados.
La exposición contínua al agua.
El agua, especialmente el agua corriendo, puede robar a la piel sus aceites
naturales, lo que puede dejar la piel seca y áspera. Estar de pie durante
períodos prolongados en un lugar húmedo como un baño, puede causar talones
secos y agrietados.
La Edad: Piel gruesa seca y
escamosa pierde elasticidad con la edad y las grietas por lo tanto tienen una
mayor incidencia con la edad. .
- Zapatos apretados, estar de pie durante mucho
tiempo o un cambio en la postura caminando.
- Circunstancias o condiciones anti-higiénicas
- Piel enferma, seca y escamosa debido al clima
o las enfermedades
- La deficiencia de vitaminas, minerales y zinc
SUGERENCIAS PARA EL CUIDADO DE LOS PIES:
- Mantén los pies limpios y sin suciedad
- Ejercita los pies regularmente
- Alterna agua caliente y fría para un baño de pies para aliviarlos
- Hidrata y exfoliar los pies siempre que sea posible
- Evitar caminar descalzo tanto como sea posible
- Evita pasar períodos prolongados en un área húmeda o mojada. Al lavar
la ropa, asegúrate de que tus pies estén bien protegidos. Los detergentes rompen los aceites naturales del pie.
- Remojar los pies en agua caliente al menos una vez a la semana ya que
esto ayudará a aumentar la circulación
de sangre a tus pies. Puedes agregar una cucharada de jugo fresco de
hoja de menta en el agua para el alivio de los talones agrietados secos.
- Después de una ducha, aplique un poco de crema hidratante a los
talones ya que esto ayudará a sellar la
humedad y evitar la formación de grietas.
-Además de utilizar métodos naturales y las mejores cremas disponibles
en el mercado, también podrías usar zapatos que están especialmente diseñados
para el tratamiento y la reparación de los talones agrietados secos.
REMEDIOS PARA LOS TALONES AGRIETADOS.
El cuidado de los pies no es un trastorno del que uno pueda tener una idea. Esta es también una de
las razones por las que casi siempre se descuidan. En primer lugar, el cuidado
de los pies comienza con cierta atención. Uno puede buscar ayuda para curar sus
talones secos y pies agrietados optando medidas de ayuda que incluyen tratamiento con remedios caseros que ayudan a
tratar el hongo, una de las principales causas de los talones agrietados secos.
Los remedios caseros tienen algunas de las mejores y orientables soluciones que
uno puede probar y experimentar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que
cuando los remedios caseros no curan los talones agrietados, es conveniente
hacer una cita con el médico general.
* Se puede usar aceite vegetal (coco está muy bien) después de lavar los pies en las zonas secas
y agrietadas de los pies. Después de aplicar una capa gruesa de grasa o aceite
en los pies, usa un par de calcetines gruesos. Dejando esta aplicación durante
la noche sin duda puede dar resultados positivos en unos pocos días.
* Aplicar la pulpa de una
banana madura en el área seca o agrietada del talón. Dejar actuar durante 10
minutos y enjuague limpio. Este es un simple remedio y se puede utilizar a diario para prevenir y
tratar los talones secos y agrietados.
*También se puede añadir la
mitad de un aguacate o la carnosidad de la mitad de un coco se licua junto con
un plátano para formar una pasta espesa y cremosa. Los aguacates y cocos son
ricos en varios aceites esenciales y vitaminas lipo-solubles. Esta pasta
ayudará a proporcionar a su piel las
vitaminas y los aceites que necesita para mantenerse suave y humectada. Esta
pasta se puede utilizar tanto como para tratar como para prevenir los talones
agrietados secos.
* Remojar los pies en jugo de
limón durante unos 10 minutos. Sigue esta terapia una vez por semana hasta que
encuentres un cambio. El jugo de limón es un ácido natural muy suave y ayuda a
disolver la piel muerta y seca que se puede quitar fácilmente. Lo mejor es
remojar tus pies en una solución de jugo de limón y luego frotar ligeramente
con un cepillo para exfoliar suavemente las capas superiores de la piel muerta
que causan los talones agrietados secos.
* Un régimen diario de limpieza
e hidratación es una buena cura para los talones secos o agrietados. Al final
del día, remojar los pies en agua tibia y jabón durante unos 15 minutos. Lavar secar
bien los pies. Hacer una mezcla que
comprende: una cucharadita de vaselina y el jugo de un limón. Frota esta mezcla
sobre los talones agrietados y otras áreas necesarias de los pies hasta que
esté completamente absorbido. Esto puede hacerse diariamente hasta que se
obtienen resultados visibles. Lo mejor es aplicar esta mezcla en los pies justo
antes de irse a la cama, ponerse un par de calcetines de lana para proteger tus
sábanas. Además, los calcetines de lana ayudarán a atrapar el calor de tu cuerpo
y esto aumentará la eficacia de la mezcla. Puedes exfoliar la piel antes y
después de utilizar esta mezcla. Los aceites de esta mezcla te ayudarán a
suavizar los talones y esto le permitirá desprender fácilmente la piel muerta
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* Una aplicación regular de una
mezcla de glicerina y agua de rosas se sabe para calmar y curar los talones
agrietados.
* Otra solución orientada a
resultados es derretir cera de parafina y mezclar bien con aceite de mostaza. Aplicar sobre el área seca
o agrietada de los talones. Enjuagar por la mañana. Una aplicación continua de
10 a 15 días puede lograr buenos
resultados.
* Para deshacerse de la piel seca en los
talones, se debe exfoliar los pies sobre una base regular. Evita exfoliantes
duros, puedes en su lugar, hacer tu
propio exfoliante suave y natural con miel, vinagre de sidra de manzana y
harina de arroz. Añadir unas cucharas de miel pura a la mezcla de harina de
arroz junto con el vinagre de sidra de manzana, para obtener una pasta espesa.
Si las grietas son muy profundas, se puede agregar una cucharada de
aceite de oliva o aceite de almendras dulces para la pasta. Remoja tus pies
durante 20 minutos y luego masajear suavemente con esta pasta. El vinagre
ayudará a disolver las capas engrosadas de la piel muerta, mientras que la
harina de arroz suavemente lijará la capa superior de piel muerta. La miel y el
aceite de oliva actúan como humectantes naturales y ayudarán a mantener la
piel humectada y esto impedirá aún más
grietas.
* Muchas cremas de reparación
de grietas del talón, que se pueden evitar en el mercado hoy en día, contienen
productos químicos que pueden agravar la piel y aumentar el malestar. Puedes
hacer tu propia crema hidratante mediante la mezcla de una cucharada de aceite de
oliva junto con unas gotas de aceite de limón o aceite de lavanda. Verter esta
mezcla de aceites en una botella pequeña y añadir una cantidad igual de agua a
la misma. Agitar bien el contenido de modo que el agua y el aceite formen una
solución lechosa espesa. Utiliza este remedio casero para los talones
agrietados secos cómo y cuando sea necesario. Asegúrate de agitarlo antes de
usarlo.
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