La risa tiene la función biológica de ayudar
a mantener el bienestar físico y mental.
La carcajada desencadena todo un
proceso psicológico, neurológico y fisiológico cuyos efectos inciden sobre el
sistema inmune.
Sistema Inmunológico.
La risa fortalece el sistema inmunológico
aumentando el número de anticuerpos como la Inmonuglobulina A y linfocitos T
que identifican y neutralizan entre otros, bacterias, virus o parásitos.
Aumenta la producción de células asesinas naturales (NK, natural cell killers)
que atacan a las células virales o cancerosas, lo que es muy importante para la
prevención del cáncer.
Ejercicio Aeróbico.
La risa es un buen entrenamiento
cardio saludable.
Tiene similares beneficios en comparación con otras
actividades aeróbicas como correr, nadar y ciclismo.
Reír es una combinación de
inhalación profunda y una completa exhalación, que genera una excelente ventilación,
descanso reparador y liberación profunda.
Relajante Muscular.
La risa moviliza la mayor parte de los músculos del organismo, desde el
rostro hasta los miembros pasando por el diafragma y los músculos abdominales.
El movimiento generado por la risa favorece la descarga de la tensión muscular
acumulada tanto a nivel superficial como de la musculatura profunda y previene
y mejora lumbalgias, ciáticas, contracturas, etc.
Técnica Respiratoria.
La razón principal por la que se enferma uno es porque hay falta de
oxígeno en las células del cuerpo.
Reír es la manera más rápida y fácil de
respirar profunda y completamente eliminando así el aire viciado de los
pulmones y aportando oxígeno nuevo al cuerpo y al cerebro.
Masaje interno.
La
risa, por su efecto mecánico impulsado por el diafragma y abdomen, produce un
masaje visceral (hígado, vías biliares, páncreas, bazo, intestino...) que
aumenta su irrigación, facilitando la digestión y eliminando toxinas, ácidos
grasos.
Este masaje interno también aumenta el peristaltismo intestinal
mejorando el estreñimiento.
Beneficios Importantes.
Tiene muchos beneficios Psicológicos y emocionales.
La risa - regula los
niveles de hormonas responsables del estado de ánimo y mejora la calidad de
vida en general:
*Reduce el estrés.
*Alivia los síntomas de la depresión y
ansiedad.
*Aumenta la memoria.
*Estimula el pensamiento creativo.
*Mejora la
interacción personal.
*Aumenta la amigabilidad.
*Aumenta el espíritu de
Solidaridad.
No dejes de sonreír, practicarlo en tu espejo aunque
esta risa sea fingida, aun así te ayudara
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