PARA TI...

La amistad es algo que atraviesa el alma, 
Es un sentimiento que no se te va 
No te digo cómo, pero ocurre justo 
Cuando dos personas van volando juntos 
Suben a lo alto sobre la otra gente, 

Como dando un salto en la inmensidad Y no habrá distancia No la habrá 
Ni desconfianza, si te quedas en mi corazón, 
Ya siempre 
Porque en cada sitio que estés, 
Porque en cada sitio que esté, 
En las cosas que vives, yo también viviré 
Porque en cada sitio que estés, 
Nos encontraremos unidos 
Uno en brazos del otro, es el destino 

En la misma calle, bajo el mismo cielo, 
Aunque todo cambie no nos perderemos 
Abre bien los brazos mándame un aviso, 
No te queda duda, yo te encontraré No estarás ya solo Yo estaré 
Continuando el vuelo que 
Te lleve con mi corazón, 
Ya siempre 

Porque en cada sitio que estés, 

Porque en cada sitio que esté, 
En las cosas que vives, yo también viviré 
Porque en cada sitio que estés, 
No nos queda más que un camino, 
Solo habrá dos amigos, tan unidos 

Cree en mí, no te atrevas a dudar, 
Todas las cosas que vives 
Si son sinceras como tú, y yo, 
Sabes tú, que jamás terminarán 

Porque en cada sitio que estés, 
Porque en cada sitio que esté, 
En las cosas que vives, yo también viviré 

Porque en cada sitio que estés, 
Que esté, porque en cada sitio que esté, 
Y que esté 
Tú me llevas contigo dentro del corazón 
Porque en cada sitio que estés, 

Nos encontraremos unidos, 
Uno en brazos del otro, 
Es el destino 
Es el destino 
Porque en cada sitio que estés, 
Porque en cada sitio que esté, 
En las cosas que vives, 
Yo también viviré...





http://youtu.be/C9rX1o2RZc8

Organización Promotora de Actividades Educativas,Desarrollo y Bienestar Social sin fines de Lucro en beneficio del más necesitados niños,joven y adulto mayor.

¿Qué es un amigo? 

Es la única alma que vive en dos cuerpos. Mucha gente entra  y sale de tu vida a lo largo de los años. Pero solo los verdaderos amigos dejan huellas en tu corazón, porque un amigo verdadero es aquel que entra cuando todos los demás se van. 

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SOL DE VERANO.

Setiembre mes de la primavera, muy pronto llegara el verano y como todos deseamos vernos bien interna y externamente. 

Que mejor momento para empezar a ponernos en forma y cumplir algunos objetivos en corto plazo. Comer de forma saludable es muchísimo más fácil y rápido de lo que piensas, es sólo cuestión de costumbre. 

Preparemos nos para el verano introduciendo nuevos placeres y siete simples  objetivos que debemos cumplir:

Objetivo número1:

Tomar 2 litros de agua al día y de ser posible antes de las 8 de la noche. Esto evitara levantarse  de la cama por la noche, si gustas puedes  llevar una botella de agua  donde marques las horas que tienes que  beber.

Objetivo número2:

Incluir verduras y fruta en la dieta, el buen tiempo es perfecto para empezar a ingerir vitaminas con los zumos más apetecibles. Hay cantidad de zumos depurativos y que nos aportan un montón de vitaminas.

1.-apio, espinacas, manzana y limón

2 piña manzana y menta

Entre horas puedes ingerir un  plátano porque te aportará  energía 

Objetivo número 3:

Entre horas, comida saludable, como Yogurt natural con nueces, cereales integrales con almendras, si te gusta el pan que sea negro es mucho más saludable y aporta nutrientes a tu cuerpo en cambio el pan blanco no aporta nada.

Objetivo número 4: 

Toma bebidas, sin… sin aditivos, sin azúcares sin conservantes, es mucho mejor las naturales, las bebidas caseras. El agua con limón beberlo tibio en ayunas es desintoxicante.

Objetivo número 5:

Tomar más frutos rojos, son una fuente de vitaminas importantísima y la puedes tomar de formas apetecibles.

Objetivo número 6:

Ensaladas, son perfectas como refrigerios para llevarlos al trabajo, playa o paseo son muy fáciles de hacer.

*Ensalada César: Pollo, espinacas, huevo, tómate y pan tostado. Un poco queso picado y salsa César que puedes comprar en el supermercado. Puedes variarla con lo que más te guste, palta, espinaca, zanahoria, atún, champiñones, etc.

Objetivo número 7:

Consumir por lo menos dos veces por semana pescado, lo puedes acompañar con legumbres o con lo que más te agrade.

Con estos pequeños consejos aprenderás a comer nutritivo, a verte y sentirte saludable.

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PIEL NO MELANOMA

 El cáncer de piel es una enfermedad que se caracteriza por presencia de células malignas en las diferentes capas de la piel.

Lucir un atractivo bronceado puede ser una necesidad estética, sin embargo es importante tomar en cuenta algunos cuidados para reducir los riesgos.

El sol es el primer factor de envejecimiento cutáneo, sin embargo conseguir un tono bronceado es una de las metas de la población blanca en todo el mundo occidental. Y es que para muchos, particularmente las mujeres, tener una piel bronceada en el verano es, además de estar de moda, todo un símbolo de salud y bienestar. Veamos que tan cierto es esto. Actualmente existen formas de lograr un atractivo bronceado sin dañar en exceso nuestra piel y conseguir que luzca bella y naturalmente saludable en la estación de verano.

* En primer lugar no se exponga al sol sin protección entre las 11 y las 4 de la tarde porque en estas horas los rayos son muy fuertes y potencialmente dañinos.

* Utilizar un buen producto con filtro solar a base de componentes que cuidan la piel.

* Hidratar mucho más la piel con cremas humectantes pero también bebiendo abundante agua.

* Consumir productos y alimentos que contienen vitamina A (retinol) ayudan a la elasticidad y la E previene el envejecimiento prematuro.

*Realizar una buena limpieza de piel en las noches y dormir ocho horas diarias. Asimismo es importante usar ropa clara en el día y de preferencia usar sombrero con alas anchas lentes de protección solar si se va a realizar caminatas bajo el sol.

El cáncer de piel no melanoma tiene casi el doble de riesgo de formar melanoma, el elevado riesgo de melanoma podría ser debido al aumento de la exposición al sol, un estudio reciente encontró que incluso los pacientes con cáncer de la piel no siempre se toman las precauciones apropiadas para protegerse de algún tumor que es provocado por los rayos ultravioleta.

La medicina ha avanzado mucho en la lucha contra el melanoma, un cáncer de piel particularmente agresivo.

Consumir sustancias fundamentales para fortalecer la autoprotección interna de nuestra piel y su bronceado, buena alimentación.

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UNA HORA DE TU TIEMPO

Un niño estaba muy ansioso esperando la llegada de su padre porque tenía alguna pregunta que hacerle y cuando lo vio llegar con alegría en sus ojos le dijo:

HIJO: "Papá, ¿puedo hacerte una pregunta?"

PAPÁ: "Sí, claro hijo, ¿pregunta?"

HIJO: "Papá, ¿cuánto dinero ganas en una hora?"

PAPÁ: bastante bien!

HIJO: si, pero quiero saber exactamente cuánto ganas?

PAPÁ". Eso no es asunto tuyo ¿Por qué me preguntas tal cosa"

HIJO: ". Sólo quiero saber Por favor dime, ¿cuánto ganas por una hora?"

PAPÁ: " está bien, Si quieres saberlo, gano $ 100 por hora."

HIJO: "Oh,! (El niño con tristeza agacha la cabeza hacia abajo)

PAPÁ: y ahora que pasa, que deseas? pregunto

HIJO: "Papá, puedes prestarme  $ 50?"

PAPÁ: Para qué?

HIJO: por favor solo préstamelos

PAPÁ: El padre se puso furioso.  Y dijo: "Si la única razón por la que quieres saber lo que gano es para pedir prestado dinero para comprar un juguete tonto o alguna otra tontería, entonces quiero que te marches directamente a tu habitación, quédate en tu recama y piensa por qué estás siendo tan egoísta. Yo trabajo duro todos los días como para lidiar con tu comportamiento tan infantil”.

El niño en silencio se fue a su habitación y cerró la puerta.

El padre, se sentó y comenzó incluso a ponerse más enojado acerca de las pregunta del pequeño. ¿Cómo se atreve a hacer tales preguntas sólo para obtener algo de dinero?

Después de una hora, el padre ya más calmado comenzó a pensar y se sentía un poco inquieto: Tal vez había algo que realmente necesitaba comprar con esos $ 50 y realmente el niño no pedía dinero muy a menudo. 

El padre  se acercó a la habitación del niño y abrió la puerta.

PAPA: "¿Estás dormido, hijo?"

HIJO: "No papá, estoy despierto".

PAPA: "He estado pensando, tal vez yo fui demasiado duro contigo. Ha sido un día largo y difícil, y creo que saqué mi frustración en ti. He aquí los $ 50 que me pediste...

El niño se irguió, sonriendo.

HIJO: "Oh, gracias papá!"

Entonces, se levanta y agarra debajo de la almohada, unos billetes arrugados. El hombre vio que el niño ya tenía dinero, empezó a enfadarse de nuevo.

PAPA: "¿Por qué y para que quieres más dinero si ya tiene bastante?"

El niño contó despacio su dinero, y luego miró a su padre.

Hijo: "Porque yo no tenía lo suficiente, pero ahora sí. Lo dijo muy alegre y feliz.

PAPÁ: Sigo sin entender ya tienes bastante dinero y aun no me dices para que…?

HIJO:"Papá, tengo $ 100 ahora. 

¿Puedo comprar una hora de tu tiempo? 

Por favor, ven a casa temprano mañana. 

Me gustaría cenar contigo, te quiero y te extraño."

El padre se sintió aplastado. Puso sus brazos alrededor de su pequeño hijo, y le suplicó por su perdón.

Estimado lector, ¿te has puesto a pensar qué porcentaje de tu valioso tiempo le dedicas a tu familia… y sobre todo a tus hijos? ¿Cuál es el mejor negocio de tu vida? ¿Acaso no es tu familia?

La Familia, en nuestras vidas es muy importante, muchos nos dedicamos a trabajar día y noche para darles una vida mejor a nuestros hijos, eso es valioso, pero tus hijos necesitan de tu tiempo, de tus juegos, de tu compañía, de tu guía, de tu consuelo y de tu amor. Los hijos crecen muy rápidos y después siguen su camino y  después cuando te des cuenta y quieras acercarte a ellos ya no habrá tiempo.

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EL MAESTRO Y EL APRENDIZ

Estaba los monjes reunido con el maestro de la sabiduría, el maestro pregunto:

¿Por qué grita la gente cuando está enojada?

Uno de los monjes contesto: “porque perdemos la calma, por eso gritamos”.

Pero;  ¿por qué gritar cuando la otra persona está a su lado? volvió a preguntar el maestro.

Nadie contesto esta vez, todos mantenían  el silencio….

Y el maestro dijo: Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho, para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse.

Cuanto más enojados estén, más alejados estarán y mas fuerte tendrán que gritar para escucharse el uno al otro.

Sin embargo, cuando dos personas se enamoran, se hablan suavemente porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña.

Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, pues llegará un día en que la distancia sea tanta que no podrán encontrar el camino de regreso.

CIRCULO VICIOSO

Lo que ocurrió en un día, el dueño de la fabrica grita al ingeniero por la lentitud de las obras, este molesto grita a todos sus operarios, uno de ellos sin motivo alguno contesta mal a la secretaria, ella al llegar a la academia es my despectiva con el portero, el al llegar a su casa grita a su esposa porque la comida esta fría, ella cansada e impotente del grito  vota al perro con una patada, el perro al escapar de la casa choca con una señora y la muerde, ella trata muy mal al médico porque le dolía la inyección, él  llega a casa muerto de hambre y se encuentra un plato de  menestra empieza a gritar y reclamar que no le gusta la menestra , y la señora manantial de amor y perdón, le acaricio la cabeza mientras le decía” Hijo querido, te prometo que mañana haré tu comida favorita. Trabajas mucho, se que estas cansado y hoy precisas una buena noche de sueño. Voy a cambiar las sabanas de tu cama por otras bien limpias y perfumadas y te daré algo caliente para que puedas descansar placenteramente. Mañana es otro día y te sentirás mejor, que Dios te bendiga dulces sueños”. El joven se quedo sin palabras y con sus pensamientos. En ese momento se interrumpió el círculo vicioso del odio, al chocar con la tolerancia, la dulzura, el perdón y el amor.

Una de las mejores formas para dejar de pelear es contar hasta 10. Suena raro y tonto a veces pero de verdad funciona. Es un método que muchos conocen y no practican pero tiene un efecto tranquilizador en tan solo unos 10 segundos. 

Es poco tiempo pero te dará una segunda oportunidad de pensar lo que vas a decir y cómo decirlo.  Pelear con tu pareja de forma frecuente es malo para tu salud y tu relación. Si eres de las que te gustaba tener un diario,  es una capsula del tiempo con la cual recordaras tus momentos más lindos y feos. 

En esta ocasión puedes sacarlo de nuevo y darle un buen uso escribiendo todo lo que quieras, lo que sientes y lo que quisieras hacer. 

Es una excelente forma de desahogo sin gritar ni maltratar a nadie. Hablar del tema con una amistad, también es otra forma de calmar las emociones, busca a personas que te den su opinión neutral al respecto, un consejo con una perspectiva objetiva. 

Recuerda que hablando se aclaran las cosas. 

A veces no hay nada mejor para el cuerpo que el mismo aire. 

Intenta hacer ejercicios de relajación y respiración para calmarte, pensar mejor y encontrar soluciones. 

Un tiempo a solas, ve al parque siéntate, respira y reflexiona el conflicto. 

Te recomendamos que estén en un lugar solo, en silencio con pocas cosas y sin distracciones. Asegúrense de que es el momento donde solamente existen ustedes dos y dedíquense a hablar seriamente.

Rompan el círculo vicioso del odio, con la tolerancia, paciencia y perdón. Aprendan a reflexionar.

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